Хто онлайн

Зараз на сайті 0 користувачів та 2 гостя.

Рекомендуємо

ExportUA

Як вберегтись від переохолодження
Просмотров: 339

Настали холоди, а разом з ними і небезпека отримати переохолодження, а при тривалому впливі на деякі частини тіла низьких температур повітря, снігу, льоду, води, охолодженого металу та ін. можуть виникнути відмороження.

І для цього не потрібна наднизька температура, зокрема, як -20°С. Температура, при якій можна переохолодитися, може бути навіть плюсовою. При цьому температура тіла знижується до 35°С і нижче. Тривалий вплив низьких температур призводить до замерзання, функції організму пригнічуються, а потім і зовсім згасають.

Є кілька простих правил, які дозволять вам уникнути переохолодження та відморожень:

  • одягайтеся як «капуста» — тобто одягніть на себе кілька легких кофт замість однієї теплої. Це попередить пітливість, яка на морозі небезпечна. Якщо стане жарко, завжди можна зняти одну з кофт, при цьому між шарами одягу завжди є прошарки повітря, які відмінно утримують тепло. З цих же міркувань одяг має бути цілком вільним;
  • не виходьте на мороз без рукавиць, шапки і шарфа. Щоки і підборіддя можна захистити шарфом;
  • тісне взуття, відсутність устілки, сирі брудні шкарпетки часто служать основною передумовою для появи потертостей і відмороження. Особливу увагу до взуття необхідно приділяти тим, у кого часто пітніють ноги. У чоботи потрібно покласти теплі устілки, а замість бавовняних шкарпеток вдягнути вовняні - вони вбирають вологу, залишаючи ноги сухими;
  • візьміть запасний одяг, якщо плануєте провести цілий день на морозі. Іноді достатньо змінити мокрий одяг на сухий, щоб уникнути переохолодження;
  • не виходьте на мороз голодним. Обов'язково добре поїжте, краще щось висококалорійне. Замерзли - також з'їжте що-небудь;
  • по можливості заходьте кожні півгодини-годину у тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці;
  • візьміть із собою термос із гарячою кавою, чаєм чи супом;
  • у вітряну холодну погоду перед виходом на вулицю відкриті ділянки тіла змажте спеціальним кремом, салом або тваринним маслом (але не зволожуючим і рослинним!);
  • не носіть важких предметів (сумок, кошиків тощо), які здавлюють судини, зокрема рук, що сприяє замерзанню;
  • не носіть на морозі металевих (у тому числі золотих, срібних) прикрас кілець, сережок і т. д.
  • повернувшись додому після довготривалої прогулянки по морозу, обов'язково впевніться у відсутності відморожень кінцівок, спини, вух, носа і т. д.;
  • якщо у вас заглухла машина далеко від населеного пункту або в незнайомій для вас місцевості, краще залишатися в машині, викликати допомогу по телефону або чекати, поки по дорозі пройде інший автомобіль;
  • зимою в дорозі слід пам'ятати, що сніг є дуже поганим провідником тепла, тому під час хуртовини краще закопатися в сніг, чекаючи, поки вона пройде, ніж блукати з небезпекою заблукати і замерзнути;
  • ховайтеся від вітру — ймовірність відмороження на вітру значно вище;
  • слід враховувати, що у дітей терморегуляція організму ще не повністю налаштована, а у літніх людей і при деяких хворобах ця функція буває порушена. Ці категорії більш схильні до переохолодження і відмороженню, і це слід враховувати при плануванні прогулянки. Відпускаючи дитину гуляти в мороз на вулиці, пам'ятайте, що їй бажано кожні 15-20 хвилин повертатися в тепло і зігріватися.
  • не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню. Як правило, люди, відчувши, що починають замерзати, рухаються дуже активно. Але це також не зовсім розумно, тому що енергія використовується дуже швидко, а сили треба поновлювати. Отож ворушіться, але не надто інтенсивно;
  • слідкуйте за прогнозом погоди.

Категорично не можна

  • Торкатися металу, як голими руками, так і язиком.
  • Вживати спиртне, тому що алкоголь розширює судини на поверхні тіла, що призводить до швидших втрат тепла. Нікотин також не найкращий помічник у боротьбі з холодом через свій згубний вплив на стін судин.

Як зігріти себе на морозі

  • Зробіть кілька глибоких нахилів вперед або пройдіть деяку відстань сильно зігнувшись у попереку, щоб кров прилила до голови.
  • Руки та ноги зігрівають широкими різкими махами прямих кінцівок які «заганяють» кров в капіляри, покачати ногою вперед-назад, немов маятником. Чим ширше і енергійніше махи, тим швидше йде зігрівання. Зазвичай буває достатньо 40-50 рухів. Коли відігрівання супроводжується сильним болем у кінчиках пальців, немов на шкіру хлюпнули окропом, це означає що пальці «повертаються до життя».
  • Для загального зігрівання зробіть активну зарядку, наприклад присідання, біг на місці, віджимання.

Не варто думати, що переохолодження мине саме по собі. Як тільки з'явилися його ознаки - воскові плями та оніміння шкіри, негайно перейдіть у тепле приміщення.

Перша допомога при переохолодженні нескладна - зігрійтеся, посидьте у теплому приміщенні кілька годин, поїжте. Категорично забороняється алкоголь і кава!

У разі відмороження слід негайно звернутися до лікаря. У крайньому випадку, до цього треба перевдягнутися: зняти мокрий одяг і загорнутися в теплі простирадла та ковдри. Не можна чіпати обморожені ділянки тіла.

Ні в якому разі не можна зігрівати уражену поверхню тіла гарячою водою, або біля гарячих батарей, тому що це може призвести до значного поглиблення ураження.

Обов'язково пийте якомога більше рідини - будь-які теплі напої, крім алкоголю. Вони відновлять нормальну температуру тіла та покращать циркуляцію крові.

НЕГАЙНО ЗВЕРНІТЬСЯ ЗА КВАЛІФІКОВАНОЮ ДОПОМОГОЮ!


Звернутись до міського голови електронною поштою
Расположение защитных сооружений
К сведению переселенцев из зоны АТО

Програма служби безпеки України "На тебе чекають дома!"
Перелік вулиць, провулків та інших об’єктів топоніміки м. Артемівська, які перейменовані

Пошук

Калькулятор енергоефективності
Калькулятор енергоефективності
Програма  державної  підтримки  населення,  ОСББ  та ЖБК до впровадження енергоефективних заходів

Актуально